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Las calorías de las bebidas con azúcar se acumulan muy rápido. La fuente principal de toda la azúcar que se consume en los Estados Unidos viene de las bebidas con azúcar. Descubre cuánta azúcar tu y tu familia toman todos los días.

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Refresco

Leche

Bebida deportiva

¿SABÍAS QUE...?

Las bebidas con azúcar son el alimento que más aporta azúcar a las dietas de los estadounidenses.

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Las bebidas con azúcar son el alimento que más aporta azúcar a las dietas de los estadounidenses.

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Té

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Refresco

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¿SABÍAS QUE...?

El agua no sólo es refrescante, sino que elimina las toxinas de tu cuerpo, lleva los nutrientes a tus células y ayuda a que tu cuerpo se sienta bien.

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El agua no sólo es refrescante, sino que elimina las toxinas de tu cuerpo, lleva los nutrientes a tus células y ayuda a que tu cuerpo se sienta bien.

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Tomar bebidas con azúcar incrementa el riesgo de que desarrolles diabetes tipo 2.

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Tomar bebidas con azúcar incrementa el riesgo de que desarrolles diabetes tipo 2.

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En los últimos siete días, ¿qué tan frecuente has tomado bebidas azucaradas?

Nunca 1-3 bebidas por semana 4-6 bebidas por semana 1 bebida por día 2 bebidas por día 3 bebidas por día 4 o más bebidas por día

Aquí hay una lista de ingredientes en una etiqueta de una bebida con sabor a fruta. ¿Puedes identificar los azúcares agregados?

Agua filtrada Jarabe de maíz de alta fructosa Concentrado de jugo de uva Ácido cítrico Maltosa Sabores naturales

¿Cual es la probabilidad que reemplaces bebidas azucaradas con agua después de lo que aprendistes hoy?

Muy probable Algo probable Poco probable No muy probable No tomo bebidas azucaradas

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¡Muy bien! En un día, tomas 0 cucharaditas de azúcar agregada^*. Consumir más de 6 cucharaditas de azúcar agregada al día puede causar problemas de salud en un adulto. Clic 'Añadir opciones saludables' para aprender sobre otras maneras saludables de Tomarlo en Serio.

Es hora de Tomarlo en Serio. Estás tomando 0 cucharaditas de azúcar agregada ^* en un día. El consumo reducido de azúcar es importante para vivir una vida más saludable.

^* El total de azúcar agregada listada es representativa de las bebidas dentro de las opciones provistas.

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